Quienes trabajamos delante de un ordenador sabemos lo que es la vida sedentaria. Horas en una silla, no siempre en la mejor posición, y cada vez con menos tiempo para hacer ejercicio. Y no hablo de ir al gimnasio. Hablo de algo tan simple como salir a dar un paseo.
Con semejante tren de vida, no nos extraña que cada vez sean más frecuentes las lesiones de espalda, los dolores de piernas por mala circulación y las patologías que desencadenan estos problemas.
Afortunadamente la vida moderna, además de complicaciones, también trae soluciones para ellas.
En este artículo te vamos a hablar de un calzado que te ayudará a mejorar la circulación sanguínea, reducir los dolores de espalda e incluso corregir la postura. Vamos a hablar de los Zapatos MBT.
Contenido de este artículo
¿Qué son los Zapatos MBT?
Es un calzado fisiológico que cuenta con una suela especial, diseñada para simular el efecto de caminar sobre superficies blandas, como la arena.
Está de sobra demostrado que caminar sobre la arena aporta beneficios por el simple hecho de suponer un mayor esfuerzo. Genera resistencia e inestabilidad que obligan a los músculos del cuerpo a trabajar más. Especialmente los de piernas y espalda. Esto los fortalece y, a la larga, genera otros beneficios como menos cansancio al mantener una postura correcta o un mayor flujo sanguíneo.
Todos estos efectos son los que reproducen los Zapatos MBT. Gracias a su suela ligeramente curvada y formada por 5 componentes que simulan esa inestabilidad de la arena.
¿Cómo funciona la suela de los zapatos MBT?
Como hemos mencionado, la suela de los Zapatos MBT está formada por 5 capas superpuestas. Estas, al trabajar en conjunto, simulan el efecto de caminar sobre una superficie blanda e irregular. Igual que ocurre en ese tipo de terrenos, se produce una pequeña inestabilidad que tu cuerpo compensa incrementando la actividad muscular.
Este aumento de actividad no sólo fortalece los músculos implicados, sino que mejora la postura y quema más calorías. Además, la propia inestabilidad creada, disminuye el impacto de cada paso sobre las articulaciones de rodillas, caderas y espalda.
Por todo ello, los Zapatos MBT están recomendados por médicos de todo el mundo para mejorar los dolores provocados por el sedentarismo y las malas posiciones.
¿Cuándo puedo utilizar los Zapatos MBT?
Cuando tú quieras. Los MBT están diseñados para ser utilizados como cualquier otro zapato o zapatilla de tu día a día.
No obstante, debes tener en cuenta que al utilizarlos aumentas la actividad muscular y esto, provoca cansancio. Igual que cuando comienzas a hacer otro tipo de deporte, tienes que empezar poco a poco. De hecho, durante los primeros días también pueden causarte agujetas en piernas y espalda, aunque no creas estar haciendo ejercicio.
Si tienes mala circulación, es posible que sientas calor, sudoración u hormigueo en los pies. No te asustes, es normal. Como los músculos de los pies comienzan a trabajar más, aumenta el flujo sanguíneo que reciben. Ese aumento es el que causa esas sensaciones que irán desapareciendo con el paso de los días.
De hecho, igual que ocurre con todo tipo de ejercicio, a medida que tu cuerpo se acostumbra, puedes utilizarlos cada vez más tiempo. Puedes llegar a usarlos todo el día. Sí, todo el día, porque los Zapatos MBT cuentan con diseños actuales, elegantes y que se adaptan casi a cualquier situación. Incluso para practicar ejercicio, como running.
¿Y tiene el calzado MBT contraindicaciones?
Más que contraindicaciones, el calzado MBT tiene advertencias en determinadas situaciones.
Si tienes alguna lesión que estés tratando, ya sea en pies, piernas o espalda, es mejor que consultes con tu médico antes de empezar a usarlos. Dependiendo del tipo de dolencia pueden ayudarte en la recuperación o ser mejor esperar a recibir el alta médica.
No son recomendables para estar mucho tiempo seguido de pie, al menos al principio. Aunque puede parecer que estar en un mismo sitio puede facilitar la adaptación, lo cierto es que puede ser todo lo contrario, precisamente por la inestabilidad que generan. En cualquier caso, cuanto más te acostumbres a ellos, más tiempo podrás pasar de pie.
Y aunque han demostrado ser beneficiosos para mejorar el equilibrio, pueden estar contraindicados en personas que tienen algún tipo de trastorno en este sentido, como personas con vértigos o ancianos. Más que contraindicados, en el sentido de estar desaconsejado su uso, en estos casos lo recomendable es tener una fase de iniciación más lenta y controlada.
¿Todo el Calzado MBT es igual?
En cuanto al efecto y los beneficios que proporciona, sí, todos los Zapatos MBT son iguales. En cuanto a apariencia, no. Tienes a tu disposición, diferentes tipos de Calzado MBT: Zapatos, Zapatillas, Sandalias, Botas…
Tampoco son iguales en cuanto a la inestabilidad que generan. Existen modelos con 3 niveles distintos de curvatura:
- Modelos Activate, son los que menor curva presentan.
- Modelos Dynamic, con un nivel intermedio.
- Modelos Performance, son los que generan mayor inestabilidad.
Aunque cualquier persona puede utilizar cualquier nivel MBT, siempre que esté a gusto, lo mejor es empezar a probar con los Activate. A medida que te acostumbras, puedes ir aumentando la curvatura y la inestabilidad.
¿Es buena idea comprar zapatos imitación MBT?
Desde mi punto de vista, no.
Si todos los zapatos con suela curvada fuesen iguales, MBT no se vendería en más de 35 países ni invertiría grandes cantidades de dinero en I+D, para encontrar cada vez mejores diseños y materiales.
De hecho, es fácil pensar que unos zapatos que apenas alcanzan la mitad de precio no pueden estar ofreciendo las mismas garantías. Y no hablamos sólo de materiales, que seguramente serán de mucha menor calidad, sino de la fabricación y estructura del propio zapato.
Puede que con unos zapatos imitación MBT te ahorres dinero a corto plazo pero… ¿De verdad son más baratos? Dudo mucho que ese tipo de calzado se parezca a los MBT en algo más que en la suela curva. Seguramente las capas intermedias no estarán fabricadas con los mismos estándares ni pensadas para producir los mismos efectos. Al fin y al cabo, si algo vale 10, nadie te va a dar lo mismo por 2.
En el mejor de los casos, esos zapatos de imitación no te ayudarán en nada. En el peor, puedes acabar con alguna lesión. Como siempre han dicho las abuelas: «Lo barato sale caro».
Si quieres unos Zapatos MBT baratos, recurre a comparar precios en un marketplace como Amazon o a los precios sin competencia de tiendas online como Spartoo. Pero no recurras a imitaciones que te costarán la salud.
Aquí tienes algunas ofertas de Zapatos MBT baratos en Amazon:
En Conclusión
Tras demostrarse los beneficios sobre la salud de caminar en terrenos blandos, MBT desarrolló zapatos que simulan la inestabilidad de ese tipo de superficies. Gracias a ellos, es posible fortalecer la musculatura de espalda, piernas y pies, mejorar la postura corporal, mejorar el flujo sanguíneo y quemar más calorías que con los zapatos normales.
Todo ello durante tu actividad diaria normal, sin necesidad de sacar tiempo para ir al gimnasio o practicar ejercicios específicos. Porque cuenta con modelos para hombre y mujer, para ir al trabajo, para hacer ejercicio, salir a tomar algo o casi cualquier actividad que te puedas imaginar.
Ahora que ya conoces los Zapatos MBT y los beneficios que te aportan, ¿a qué esperas para escoger los tuyos? Aquí tienes los más vendidos en Amazon:
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